האם מדיה חברתית יכולה לרפא דיכאון?

10917011 ש

עדרשל מארק ארל סֵפֶר, עדר, היה קריאה קשה עבורי. אל תיקח זאת בצורה לא נכונה. זה ספר מדהים שמצאתי דרך הבלוג של יו מקלאוד.

אני אומר 'קשוח' כי זה לא נוף של 10,000 רגל. העדר (כיצד לשנות התנהגות המונית על ידי רתימת הטבע האמיתי שלנו) הוא ספר מורכב המפרט ביסודיות שפע של מחקרים ונתונים כדי לבוא עם הנחת היסוד שלו. כמו כן, מארק ארלס הוא לא מחבר הספרים העסקי הממוצע שלך - קריאת ספרו גורמת לי להרגיש כאילו אני קורא ספר שהוא לגמרי מחוץ לליגה שלי (זה באמת!). אם אתה אינטלקטואל ומעריך חשיבה עמוקה ועמוקה ואת הקריטריונים התומכים - זה הספר שלך.

אם אתה מזייף את זה כמוני, זה גם ספר נהדר. 🙂 אני עלול להשחית חלק מהתכנים העשירים על ידי כתיבה על זה כאן, אבל מה לעזאזל! אני הולך על זה.

גלולת מדיה חברתיתנושא שמארק נוגע בו הוא דיכאון. מארק מזכיר שני גורמים שכיחים לדיכאון - יחסי הורים עם ילדם ויחסי אדם עם אנשים אחרים. אני לא יכול שלא לתהות אם המדיה החברתית אינה החלופה הטובה ביותר פרוזאק לריפוי מחלות חברתיות כגון דיכאון. מדיה חברתית מביאה הבטחה לקשר עם אחרים שאינם מחוץ למעגל המקומי שלך בבית, במשרד או אפילו בשכונה שלך.

טויטר, וורדפרס, פייסבוק, אסוף, משחקים מקוונים ... כל היישומים האלה אינם פשוט 'ווב 2.0', אלא אמצעי תקשורת זה עם זה. לא פלא מדוע יישומים חברתיים כל כך פופולריים. האם לא הרבה יותר קל להיפתח לאנשים עם בטיחות האינטרנט בינינו?

בכנס לפני כמה חודשים אני זוכר אישה ששאלה:

מיהם האנשים האלה ואיך הם מחוברים כל שעות היום? אין להם חיים?

זו נקודת מבט מעניינת !, לא? אני חושד שעבור אנשים רבים זה is החיים שלהם. זה הקשר שלהם לאחרים, התחביבים שלהם, האינטרסים שלהם, החברים שלהם והתמיכה שלהם. בעבר 'בודד' באמת נאלץ לחיות לבד. אבל היום, 'מתבודד' לא חייב! הוא / היא יכולים למצוא בודדים אחרים עם אותם תחביבים!

יש הטוענים כי רשת "חברתית" מסוג זה ורשת הביטחון הנלווית לה אינם בריאים כמו קשר אמיתי ומגע אנושי. הם אולי צודקים ... אבל אני לא בטוח שאנשים מתייחסים לזה כאלטרנטיבה. עבור אנשים רבים זה is האמצעי היחיד שלהם לתקשר.

בתיכון חבר שלי, מארק, היה אמן מדהים. הוא היה דוב גדול של בחור. היה לו זקן מלא בכיתה י 'וכתב ספרי קומיקס עם סיפורי ערפדים ואנשי זאב. אהבתי להסתובב עם מארק אבל תמיד יכולתי לומר שהוא לא נוח סביב כולם - אפילו לי. אני לא חושב שהוא היה בדיכאון בכלל, אבל הוא היה די שקט פרט לנהום מדי פעם (נהמתי לאחור).

אני באמת יכול לדמיין שמארק הוא אמן אקלקטי מפורסם, עכשיו, או אולי חי במדבר בעצמו היום. אני לא יכול שלא לתהות. לו היה למארק בלוג ופרסום לפרסום סיפוריו המדהימים, אני חושב שהוא היה מתחבר לאלפי אחרים עם אותם תחומי עניין. הייתה לו רשת חברתית - רשת של חברים ואוהדים שעודדו אותו והעריכו אותו.

אני בשום אופן לא מסיק שאנו הבלוגרים נמלטים מדיכאון או מבדידות באמצעות הכתיבה שלנו. אנחנו עושים; עם זאת, ננצל כבוד רב מצד קוראינו. אני לא שונה. אם אני רואה מישהו מתגודד על בלוגר אחר שהוא חבר שלי, אני אקפוץ ואגן עליו. אם אני שומע על בלוגר שחלה, אני באמת מתפלל עבורו ועבור משפחתו. וכשבלוגר מפסיק לכתוב בלוגים, אני באמת מתגעגע לשמוע מהם.

בעבודה של 50 עד 60 בשבוע שלנו והייתי אב יחיד, אין לי הרבה "חיים" (כהגדרתה של האישה שציינתי) מחוץ לבלוג ולקריירה שלי. למרבה האירוניה, שלי חיים באינטרנט תומך להפליא, שמח ומבטיח. אני בחור מאושר באמת (ללא תרופות אך עם עודף משקל). אני לא מאמין שאני מנסה להחליף אחד בשני. אני חושב ששניהם חשובים ומתגמלים לא פחות. למעשה, אני מאמין שחיי 'המקוונים' דחפו אותי להיות מתקשר טוב יותר בחיי 'האמיתיים'. זה טיפולי בשבילי לכתוב וזה מרגיש נהדר כשאני מקבל משוב על הכתיבה שלי (גם אם זה שלילי).

האמת היא שאם לא הייתה לי את רשת התמיכה שיש לי אצלכם אנשים ... אני כנראה יכול להיות אומלל ויכול להחליק לדיכאון. אני בטח אשחק במשחקי וידאו בלילה ואמלל את הקולגות שלי במהלך היום.

אני מעדיף לקחת את גלולות ה- Web 2.0 שלי כל יום.

תגובות 9

  1. 1

    ראשית, אני לא מאמין שהנוכחות החברתית של Web 2.0 כמו טוויטר, בלוגים וכאלה הם בשום מקום ליד תרופה לדברים כמו דיכאון, ואני בהחלט לא מסכים עם ההיגיון של מארק לגורמים לדיכאון.

    עם זאת, עם זאת אני מאמין שבמובנים מסוימים התקשורת שלנו דרך האינטרנט מסייעת להערכה העצמית של האדם, לתחושת הרווחה, ובמקרים מסוימים לסייע לך בתקופות ממש קשות בחיים. אני אהיה כשיר לכך שלמרות שאני לא מציב בלוגים באותה רמה של טוויטר וכאלה (אני אעשה משהו באותו יום בימים אלה ממש בקרוב).

    לדוגמא, כחלק מ- WinExtra יש לי גם ערוץ IRC שהוא מזמין למחצה (במיוחד אם אני יודע שאנשים באמת עושים IRC מלכתחילה) ואחד מחבריי הקרובים בשנה האחרונה הבין שהוא צריך לעשות חיים רציניים לשנות ליותר מכך באה התמכרות. הוא היה מצליח - טוב ככל שיהיה עם התמכרות - אבל הוא אמר לי יום אחד שאם זה לא ערוץ IRC והאנשים שם הוא באמת לא ידע אם הוא היה מצליח לעבור את זה זמן חשוך מאוד.

    במקרה אחד אחר זה בדיוק קרה אחד הקבצים הוותיקים של פורומי WinExtra וערוץ IRC הפסיק לפרסם או להופיע בערוץ. בתורם שני חברים בארה"ב היו מודאגים מאוד והחלו בתהליך הניסיון לעקוב אחריו כדי לוודא שהוא בסדר. ובכן היום הוא פתאום הופיע בערוץ וזה היה כמו חבר שאבד מזמן סוף סוף חוזר הביתה - גם לו וגם לנו.

    זוהי קהילה ולמרות שהיא לא התייצבה בעולם האינטרנט 2.0 של הרשתות החברתיות, אני אקח את זה על כל קהילת פייסבוק או טוויטר בכל עת. יחד עם זה אני חושב שזה מראה שאם לקהילה מקוונת יש אריכות ימים ועומק של חברים (שאם אתה מבין שהפורומים שלנו קטנים ככל שהם עשויים היו קיימים שש שנים פלוס) זה עושה חלק מחייו של אדם טוב יותר ומעניק לך תחושת שייכות - שזה באמת כל מה שאנחנו כבן אנוש רוצים מחיינו.

  2. 2

    היי סטיבן,

    הזהרתי שאולי השחיתתי את דבריו של מארק ... נראה כמוני! מארק מפנה כמה מאמרים בנושא דיכאון ולא מציין כי אלה הם המקורות היחידים לדיכאון באופן סופי - אלה הם רק זוג שהוזכרו. התיאוריה של המדיה החברתית וההזדמנות לעזור לדיכאון היא לא של מארק, היא תיאוריה שאני תוהה לגביה.

    סיפור מדהים על הקהילה שלך ואני מסכים איתך - שייכות היא בסופו של דבר מה שכולם צריכים כדי להיות בריאים. אני חושב שהמדיה החברתית משאירה אותנו פתוחים 'להשתייך' לקהילות שמעולם לא היינו נחשפים אליהן.

    תודה על ההערה יוצאת הדופן!
    דאג

  3. 3

    פוסט מצוין, דאג! אני מוצא את הרשתות החברתיות דרך לשמור על קשר עם מצבי הרוח והחיים של אנשים רבים שאני מחשיב כחברים, חלקם אפילו חברים קרובים, ולהשפיע על חיים אחרים שאחרת לא היו לי מספיק שעות ביום לעשות זאת. . אם אני רואה חבר נזקק, אני יכול ליצור קשר במהירות כדי לראות מה אני יכול לעשות כדי לספק תמיכה. צברתי גם חברים (כולל עצמך!) באמצעות תקשורת אלקטרונית שאחרת אולי לא הכרתי היטב, מה שבתורו הפך גם לחברות לא מקוונת.

    נ.ב. התגעגעתי לכתביך היומיים בזמן שהיית עסוק בפרויקט ובמעבר שלך. אני כל כך שמח לראות את ההודעות שלך לאחרונה!

    • 4

      תודה ג'ולי! אני מנסה לחזור לקצב טוב אבל אני מתקשה. אני עובד שעות ארוכות והוספתי פעילות גופנית (דמיין זאת!) לתערובת. עוד לא הבנתי את הנוסחה הנכונה - אני די עצבני ועייף.

      אני אגיע לשם!

  4. 5

    אני מסכים לחלוטין עם התיאוריה ששימוש באתרי מדיה חברתית הוא דבר טיפולי טוב לעשות. מבחינתי גיליתי שזה טוב מאוד ומשחרר אותי לכתוב על הרגשות שלי. גם אם אף אחד לא קורא אותם. יש כוח בפועל לרשום אותו. אני גם אוהב אתרים כמו פייסבוק ו- MySpace. הם מאפשרים לאנשים להתחבר יותר ממה שאולי היו עושים אם לא היה להם את החיבור הזה. תודה שפרסמת מידע זה באתרי מדיה חברתית. אני מקווה שיותר ויותר אנשים ימצאו את הטוב שיש בזה.

    • 6

      אנחנו בהחלט חיות חברתיות, נכון שאנחנו ג'ייסון? אם אין אמצעים עבורנו להתרועע, אני בטוח שזה יכול להוביל להפרעות חברתיות רבות ויכול להידרדר לנושאים אחרים.

      כמוך, אני באמת מוצא את הכתיבה כשסתום שחרור לחץ נהדר. כמו כן, כשמישהו מודה לי או מפרסם על מה שכתבתי - זה עושה פלאים להערכת העצמי!

  5. 7

    אני מרגיש שאפשר להקל על הכאב מהדיכאון כתוצאה מעיסוק בפעילות ברשתות החברתיות. עיין במחקרי מקרה של אנשים שמשתתפים ב- Second Life למשל. הם יכולים ליצור אווטרים על סמך התכונות הפיזיות שהם רוצים ולהתחבר לאנשים ברמות שאולי מעולם לא היו מסוגלים לעשות. זו רק דוגמה אחת.

    אני אישית הייתי עד לאופן שבו מדיה חברתית יכולה לעזור. עקבתי אחר דיון בקבוצת דיכאון ב- MySpace כדי לנתח כיצד אנשים הסובלים מדיכאון, חרדה, דו קוטבית, OCD וכו 'מסתמכים על קהילות אלה לצורך תמיכה. בזמן שצפיתי בשיחה מתפתחת ראיתי איך אדם דן לפגוע בעצמו. הקהילה מיד קפצה פנימה ועזרה לה לצאת. זה היה כאילו קהילת MySpace שימשה כחבל ההצלה שלה.

    אני חושב שעם איפה שהמדיה החברתית הולכת נראה כמה שירותים נוספים זמינים המוקדשים לנישות ספציפיות. חולים כמוני (לקוח עבר שלי שעשיתי לו מחקר באותה תקופה) מביא אנשים הסובלים מדיכאון מסוגים שונים כדי שיוכלו לחלוק את חוויותיהם ולהתחבר אחד עם השני. זה כלי מדהים ופשוט מראה לך כמה רשתות חברתיות חזקות לשמור על רגליים על הקרקע. הדבר הטוב הוא שרשת חברתית כמו PLM רק מאפשרת לאנשים הסובלים ממצב להצטרף לקבוצה. זה מגדיל מאוד את רמת ההשתתפות מכיוון שהם יודעים שהם לא לבד.

    תודה על ההודעה הנהדרת הזו דאג!

  6. 9

    אני חושב שמדיה חברתית יכולה לעזור לאנשים להתמודד עם דיכאון, למה לא?

    הפילוסופיה שלי היא שכולנו, וכל דבר עלי אדמות מחוברים. מקורנו של כולנו ממקור אנרגיה יחיד, ודיכאון הוא תוצאה של תחושה של הפרדה ממקור זה.

    כן אני יודע שהכל נשמע די חדש. אבל זה מושג פשוט וזה הגיוני בעיניי.

    אני לא חושב שמדיה חברתית היא תרופה, אבל היא מפגישה אנשים, וזה מה שכולנו חושקים בהוויה שלנו.

    בתי החורגת מבלה את רוב זמנה המקוון באתר שנקרא nexopia. היא פגשה רבים מחברותיה, מקומית וממקומות אחרים באתר הרשתות החברתיות. אתרים חברתיים עוזרים לנו לפגוש אנשים עם תחומי עניין דומים, ומהווים כלי לשמור על קשר עם חברים עכשוויים וותיקים.

    קראתי את "הכוח של עכשיו" מאת אקהרט טול. ספר זה מפרט לפרטים מדוע אנו חשים דיכאון, חרדה ועוד.

    הוא מציע את הפתרון "לחיות בהווה" כתרופה. אני מסכים, וגם ממליץ על ספר זה לכל מי שמעוניין במדריך פילוסופי לאושר.

מה אתה חושב?

אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.